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如何养发护发防脱发

发表时间:2017-08-18 07:01  来源:贝佳斯官方旗舰店   浏览:

要想拥有健康的头发,仅仅依靠昂贵的护发用品是远远不够的。头发同样需要各种营养,只有保持平衡饮食,合理摄取蛋白质、维生素和矿物质,才有利于头发的生长和养护。 这些食物养发止脱发

黑豆

如何养发护发防脱发

黑豆富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A,有养颜活血、乌发润发的功效,常吃有助减少头发枯黄及变白。

黑芝麻

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自古,芝麻就被当作“仙家”食物。现代医学已证实芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质对于因贫血、虚弱引起的脱发或须发早白有一定疗效,能使头发保持乌黑亮丽。 蘑菇 蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂,还富含泛酸,有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢,能改善头发灰暗,预防掉发。

头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少,磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的核桃,对上述问题有一定的改善作用。

海带

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海带中富含的碘、硫、铜等营养素是生发养发的必需物质。碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可以使头发乌黑秀美。

香蕉

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香蕉中含有的硅,能够让头发更浓密且富有弹性。一些研究发现,硅能修复干枯脆弱的头发。

护发养发少吃这些食物

肥厚油腻食物 肥腻食物富含动物性脂肪,多食易使皮下脂肪增厚,皮脂腺分泌过盛,影响毛囊功能而使头发易脱落。 腌制品等过咸食物 腌制食物往往盐分过多,会影响头发的正常生长和发育,导致头皮疾病、头垢

增多,加重脱发现象。 巧克力等高糖食物 甜食在体内会生成酸性物质,其分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积,从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。 辛辣刺激性食物 辣椒、大葱等辛辣食物能耗气伤津,使头发失去滋润而焦枯易落。

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